w miejscu

[...] reke ktora robisz ledwo te 10 powtorzen jakies wymuszone oszukane itp. wniosek prosty ze mocniej rozwinieta reka ma jeszcze sile i puchnie a slabsza nie ma juz sil i stoi w miejscu. Proponowal bym zaczynac trening od slabszej reki dobrac ciezar tak zebys mogl zrobic spokojnie te 1-2 powtorzenia ktorego nie wykonujesz juz (podstawa treningu [...]

SPOKO JA MAM JAKIEŚ POJĘCIE O SIŁOWNI TYLKO NIGDY NIE PRZYWIĄZYWAŁEM DUŻEJ WAGI DO ZMIANY TRENINGU CHŁOPAKI Z INNYCH SIŁEK ROŚLI I NA KOKSIE I BEZ A JA ALBO SŁABIUTKO ALBO STAŁEM W MIEJSCU

chodzi mi o to ze Piotr3k dostarcza za mało kalorii dlatego waga stoi w miejscu

jak na brzuszek to proponuje bieg nawet w miejscu z wysokim unoszeniem kolan, dobrze jest wykonywac to cwiczenie na czas - spoko sprawa - polecam

CzlowiekRzezba po pierwsze to probuj stawac jak najwiecej gdzie popadnie i gdzie wypada :D z czasem sie nauczysz :) Wiekszosc osob poleca stawanie przy scianie ja tego nie stosowalem poprostu probowalem stawac jak najwiecej potem troche silowych tzn ze podnosilem sie na rekach bez wybicia z nog potem stawanie w miejscu i tak dalej :)

moga być pajacyki, jakieś skipy w miejscu, pająk

dobrze to rozumiem cwicylem 1.5 roku i 2 miechy mialem przerwy i znow cwicze z 4 miesiace i wszystko stoi w miejscu dieta jest trening tez dobry wiec mysle o nabraniu masy bo jestem chudy .

Plan robić aż skończą się efekty , z reguły 4-8 tygodni spokojnie. Dobra dieta + odpowiedni sen i będzie okej.

dobrze jest mocno przykucnąć w miejscu- po chwili zazwyczaj puszcza

ja szukam i czytam ale po pol roku stanelam w miejscu i nie umie ruszyc dalej potrzebuje fachowej porady

Junior jedni tyja, drudzy stoja w miejscu. Teraz robie praktycznie sile ale mi jest obojetne czy waga idzie czy stoi bo bedzie czas na redukcje. Po co ta nadwyzka kcal?- Po to wlasnie by miec sile na treningach. Mi waga raz stoi raz lekko pojdzie to jest nieuknione bo to zalezy od treningu ale staram sie trzymac ta nadwyzke. Tak na marginesie to [...]

Ja jestem na diecie optymalnej już ponad rok i nie narzekam,od tego czasu moja waga stoi w miejscu,polecam tą dietkę dla osob które chcą schudnąć,oczywiśce jeżeli bedziecie mogli sie "przełamać"(wtajemniczeni wiedzą o co chodzi:),pozdro. trix3

Ułóż taki szkielet diety chociaż jeśli nie chcesz się jej trzymać, ciągle jesz za mało jeśli waga stoi w miejscu, nie zapominaj o tłuszczach np. oliwa/orzechy

5 minut bieg w miejscu, rozciąganie, wymachy rękami, przedramionami itd

Dokładnie ceny się mogą trochę różnić, zajrzyj na strone lub przedzwoń to się dowiesz bezpośrednio w miejscu gdzie masz zamiar wykonać badanie.

jak przestajesz robic progres i stoisz w miejscu

no bo juz cwicze onad rok i stanelem w miejscu , trzeba troche urosnac ale niechce sie upasic.

[...] wzroście 175 ćwiczę już jakiś czas a na pewno dużo więcej niż 2 mc i widać efekty mojej pracy ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia już nic nie dają i stoję w miejscu, zależy mi na podstawowych patriach ciała, nogi, biceps, triceps, brzuch, klata i co tam można jeszcze przy okazji trenować ;) liczę na pomoc i wyrozumiałość, zdaję [...]

Dołóż kcal. Nie dziwne, że stoisz w miejscu skoro przybrałeś ileś kg. Wraz z kg trzeba dokładać kcal. a co do supli - wypełnij ankietę działu.

Wedlug mnie spalasz tkanke tluszczową a miesnie powiekszasz wiec moze dlatego waga stoi w miejscu...